やめた方がいいのがわかっていても、なかなかやめられないのがたばこです。 その原因は、喫煙者が程度の差はあれ、ニコチン中毒に陥っているからです。また喫煙習慣 が　日常化し、心理的にたばこに依存していることも、タバコをやめにくくしている原因のひとつ といえます。 　たばこをやめてみようかな・・・と思っている人や、禁煙に挑戦して失敗した人も、この「禁煙 チャレンジ講座」に参加してみませんか？専門家のお話と一人一人に合った禁煙の方法の提 案をとおして、あなたの禁煙チャレンジのお手伝いをします。 １　日程・内容 回 　　日時 　　　　　　　　　　　　内　　　　　容 　１ １０月３０日（金） 午後６時〜８時 ・医師の話「ニコチン依存症」 ・禁煙グッズの紹介 ・グループワーク ・個別相談 　2 １０月１４日（火） 午後６時〜８時 ・医師の話「離脱症状と吸いたい時の対処法」 ・グループワーク「吸いたい時にどうしますか」 ・個別相談 　3 １０月２８日（火） 午後６時〜８時 ・喫煙再開を防止するために〜体重増加、運動、食事 ・グループワーク「禁煙を継続するために」 ・個別相談 ２　実施場所　　　　　　十日町健康福祉事務所・講堂 ３　対象者　　　　　　　　禁煙を希望する人 ４　申し込み期限　　　　１５年９月２６日 ５　問い合わせ先　　　十日町健康福祉事務所・地域保健課　鈴木 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５７−２４００